Postres Con Ingredientes más Naturales

Se llegaron las fiestas y con ellas también una variedad de postres tradicionales los cuales nos traen recuerdos de nuestra infancia y/o adolescencia. En el post anterior te compartí algunos tips para ser flexibles a la hora de comer todas esas delicias si no lo has visto te dejo el link: https://masdelonatural.com/2021/11/29/flexibilidad-en-mi-alimentacion-durante-las-fiestas-holidays/

En este post te voy a recomendar algunos alimentos y/o productos que puedes sustituir para que queden más ligeros y no notes la diferencia en su sabor, recuerda que es por Salud y Bienestar. Ahora si definitivamente vas a una reunión y quieres comer el full no te sientas culpable y disfrutalo recuerda que son excepciones:

• Cambia el azúcar regular por Azúcar de Coco o Piloncillo.
• La leche entera sustituye por lo menos la mitad por leche vegetal como coco, avena o almendras.
• Utiliza canela en algunos postres es una excelente opción ayuda a fortalecer tus huesos, regula el ritmo intestinal, entre otros beneficios.
• Agrega frutas que contengan poca azúcar como Fresas, Blueberries, Berries.
• Hay opciones de lechera que son a base de leche de coco.
• También hay opciones de dulce de leche a base de leche de almendras.
• Utiliza nueces como almendras, de la india, semillas te van a satisfacer más y son grasas muy saludables.

Voy a hacer varias recetas durante este mes asi que espero estes pendiente de nuestro Facebook e Instagram @masdelonatural y recuerda siempre aplicar el concepto de Bio-Individualidad acompañado de la opinión de tu medico de cabecera, un gran abrazo de Luz.

Advertisement

Hábitos para cuidar nuestro PLANETA

Hola Hola, esta semana estaremos hablando de algunos Hábitos para cuidar nuestro planeta, con este articulo espero que resuene algo en ti, asi sea un solo Hábito, creeme que hace la diferencia. Ya sea que lo hagas solo o en familia, esto tiene un gran impacto en nuestro entorno.

Para ser honesta hay varios de estos Hábitos que hago ya de manera natural, como hay otros cuantos en los que estoy trabajando y sobretodo investigando el impacto tanto físico como emocional. Así que entremos en materia:

• Reciclar: este es uno de los hábitos más comúnes y consiste en separar la basura y clasificarla en cuanto al material como plástico, latas, carton entre otr@s. Hay personas y familias enteras que tambien clasifican los desechos como el bagazo de los vegetales y lo utilizan para abono de plantas. En el lugar donde vivo hay varios lugares donde tienen contenedores grandes y especiales para material plástico, canecas y carton te aseguro que es un gran comienzo y tiene un gran impacto.
• Limpieza: Limpia con productos ecológicos ahora tenemos mucha variedad y por precios muy asequibles, los productos de limpieza convencionales estan llenos de químicos perjudiciales para tu salud. En este se que estamos acotumbrados al olor fuerte y tenemos asociado el pensamiento de que entre más fuerte es más efectivo, pero recuerda entre más fuerte más dañino es.
• Consume local: Este me encanta, tiene muchos beneficios entre los cuales estan el comer de manera mas saludable ya que no se pierden tantos nutrientes, apoyas tu comunidad local y contaminas menos ya que no se necesita transportar en grandes distancias y asi se evita tanto combustible.
• Camina más: Esto nos invita a caminar o montar bicicleta, patines para llegar a tu lugar de destino, en mi caso estoy trabajando bastante en el ya que en la ciudad donde Vivo se requiere tener un carro para transportarte.
• Belleza y Cuidado personal: Compra y consume productos que sean con ingredientes más naturales, que sean empacados con material ecológico esto tiene un gran beneficio para el planeta y para tu cuerpo. Entre algunos productos estan los de cuidado de la piel, cepillos de dientes entre otros.

Ahora estos son solo algunos hay muchisimos más, la idea es hacer de manera consciente para empezar por lo menos uno y ya cuando lo hagas pasar al siguiente, haz el que más resuene en ti.