Piensa con todo tu cuerpo y muevete con toda tu Alma.
Movnat
Bueno y despues de hacer hincapie en temas anteriores como por que hábitos integrales, Bioindividualidad, Mindfulness y en que empleo la mayor parte de mi Tiempo, esta semana nos vamos a concentrar en el Movimiento Natural ya que nuestro cuerpo esta biológicamente diseñado para moverse.
Hay diferencia entre el Movimiento Natural y el Ejercicio, el primero hace referencia a que debemos estar en constante movimiento durante todas nuestras actividades diarias y el segundo ya es algo más intenso y se clasifica de acuerdo a nuestros objetivos.
Para empezar a entrenar o hacer ejercicio, debemos saber y hacer movimientos naturales, ya que si nolo hacemos, nuestro cuerpo se va deteriorando, ahora pensaras pero que hago si mi trabajo diario es estar 8 horas sentad@ en una oficina, conduciendo la mayor parte del día, de pie, entre otras. Pues dejame decirte que si hay muchisimas maneras de estar en constante movimiento.
Uno de los tips que te doy para empezar el día es, cuando te despiertes es decir inmediatamente abras tus ojos, despues de agradecer, estires tus brazos y piernas de manera horizontal, creeme esto hará una gran diferencia en tu cuerpo. Otro tip es que cuando estes trabajando si es el caso en el que la mayor parte del tiempo la pasas sentad@, puedes colocar una alarma en tu telefono o un dispositivo que tengas a la mano y cada 45 minutos o cada hora para empezar te pares, te estires, hagas movimiento de tus muñecas, muevas tus piernas, tu cuello, usar las escaleras en vez del elevador, muchos más que irá encontrando y conociendo una vez decidas dar más movimiento a tu cuerpo.
Cuando estes en tu hora de descanso o almuerzo proponte despues de ingerir tus alimentos hacer una caminata de 10-15 minutos, tambien hara mucho la diferencia, cuando vayas a un sitio publico parquea tu carro con una distancia larga para que puedas caminar y llegar a tu lugar de destino, hay tantas cosas que puedes hacer para estar en constante movimiento, es cvuestion de cual es tu actitud y de cuanto amas a tu cuerpo.
Hay una parte muy importante que debes de saber RESPIRAR es un movimiento, todo movimiento comienza con una RESPIRACION, entonces que tal hacer la tecnica 4-7-8 (en el segundo articulo lo tienes explicado) estar consciente de nuestra respiración es alimento para nuestra ALMA y para nuestro CUERPO.
Te invito a que todos los días te muevas, a que ames a tu cuerpo que es el motor terrenal que te permite lograr tus metas. sueños y objetivos cada día. un gran abrazo de Luz.
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