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MOTIVACION-INSPIRACION PARA HACER CAMBIOS.

MOTIVACION-INSPIRACION PARA HACER CAMBIOS.

Te ha pasado que cuando quieres hacer un cambio lo piensas y no lo haces? o lo dejas casi de inmediato? Puede ser por varias razones.

Una de ellas es porque te sentiste motivad@ pero no inspirad@. ????? 😫😱😰 si estas leyendo bien. Pero como? Necesito motivación para poder hacer ese cambio.

Que tal si te dijera que la motivación viene de un factor externo y la inspiración viene de tu interior? Cual crees que tendría mayor éxito? Si la mayoría de cambios no se dan, ya que lo inicias por algo externo por verte, sentirte, parecerte, vivir la vida de X o Y persona y tal vez te funciona al principio pero después cuando empiezas a implementarlo la motivación se va acabando ya que te das cuenta que no funciona lo mismo para ti, por que? porque todos somos diferentes (Bio-Individualidad).

La inspiración por otra parte es el motor interno, puede llegar de varias maneras una de ellas podría ser ya no me quiero sentir más de esta forma, o por un aviso que tu cuerpo te esta enviando mediante un diagnóstico, o puedes visualizarte haciendo cosas que resuenan dentro de ti, te hacen feliz y eres consciente de que el camino no va a ser lineal si no en espiral, sabiendo que al haber pasado por tanto podemos con más. Cuando nos hacemos conscientes de que para llegar a ese punto donde nos visualizamos, vamos a ir despojandonos de muchas creencias, experiencias, que las hemos tomado como nuestras y que al final no tienen nada que ver con nosotros.

Entonces la motivación no sirve? Claro que sirve solo que no lo hagas por encajar en la sociedad o parecerte a alguien más, hazlo por ti y para ti, que tu inspiración y motivación venga desde dentro, ese es el cambio sostenible y el mejor camino para lograr todo lo que te propones. UN GRAN ABRAZO DE LUZ 🌟✨💫.

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Se apróxima la época donde vas a encontrar DETOX o Programas de Desintoxicación en varias partes.

Se apróxima la época donde vas a encontrar DETOX o Programas de Desintoxicación en varias partes.

Te sientes abrumad@ por tanta información que lees acerca de dietas, ejercicios, detox o programas de desintoxicación? Me imagino que la respuesta a esto es si. En algún momento yo también lo estuve, al igual que escucho acerca de ciertas enfermedades que para mí son nuevas y se han derivado de la actual oferta de productos que no son nada beneficiosos para nuestro cuerpo.

Empieza la época donde vamos a empezar a leer, sobretodo a ver y escuchar acerca de DETOX o desintoxicación. Hay muchísimos y la mayoría solo se enfoca en la parte de alimentación, claro que también los hay de ejercicio y ahora de Mindfulness.

La idea con este artículo es que seas consciente de que si decides NO hacer un DETOX esta bien, si decides hacerlo también esta bien, lo más importante aquí es lo que resuene contigo, de acuerdo a tu realidad y no a la realidad que veas o te quieran imponer. Date el tiempo de primero sentarte y escribir que es lo que quieres, cuáles son tus objetivos en cuanto a salud y aquí te recomiendo que sea salud INTEGRAL no solo salud física, cada día se comprueba más que los cambios se generan de forma consciente y eso solo lo puedes lograr haciendo estos desde tu interior.

Cualquier cambio que quieras iniciar o realizar debe ser de manera gradual que te lleven a realizarlo de manera permanente para que se convierta en un hábito y así ya lo hagas de manera natural. Cuando los cambios se inician por motivación externa, por querer tener cierto tipo de cuerpo o por querer verse en esa perfecta vida que tiene el de al lado o el de al frente de mi pantalla dejame decirte que ese cambio esta irremediablemente condenado a no ser exitoso ya que tu no tienes su estilo de vida ni alimentación, ni sus creencias y mucho menos su forma de ver y asimilar las cosas.

Entonces empieza a cambiar por ti y para ti, la mayoría de DETOX buscan limpiar algo de tu organismo y en esto hago una PAUSA enorme para que por favor primero visites a tu médico de cabecera para que te haga examenes de laboratorio y ver donde tienes deficiencias. No hagas un DETOX físico sin consultar primero con un médico profesional.

La idea es que seas tú mismo quién encuentre y diseñe tu estilo de alimentación de acuerdo a tu realidad y tus necesidades, recuerda el concepto de BIO-INDIVIDUALIDAD lo que puede ser beneficioso para mí puede hacerte daño a ti, no hay dieta ni estilo de alimentación universal que funcione para todos. Ya en esta parte te aconsejo que encuentres planes DETOX que contengan la parte emocional, espiritual y física es decir un DETOX de Salud Integral porque somos un TODO y funcionando esos tres pilares fundamentales serás capaz de realizar cualquier cambio que te propongas.

Siguenos en nuestras redes sociales Facebook-Instagram: @masdelonatural ahi podras encontrar información concreta y valiosa que te servira de base para comenzar ese estado de plenitud y salud que tanto deseas, un gran abrazo de LUZ.

Hábitos para cuidar nuestro PLANETA

Hábitos para cuidar nuestro PLANETA

Hola Hola, esta semana estaremos hablando de algunos Hábitos para cuidar nuestro planeta, con este articulo espero que resuene algo en ti, asi sea un solo Hábito, creeme que hace la diferencia. Ya sea que lo hagas solo o en familia, esto tiene un gran impacto en nuestro entorno.

Para ser honesta hay varios de estos Hábitos que hago ya de manera natural, como hay otros cuantos en los que estoy trabajando y sobretodo investigando el impacto tanto físico como emocional. Así que entremos en materia:

  • Reciclar: este es uno de los hábitos más comúnes y consiste en separar la basura y clasificarla en cuanto al material como plástico, latas, carton entre otr@s. Hay personas y familias enteras que tambien clasifican los desechos como el bagazo de los vegetales y lo utilizan para abono de plantas. En el lugar donde vivo hay varios lugares donde tienen contenedores grandes y especiales para material plástico, canecas y carton te aseguro que es un gran comienzo y tiene un gran impacto.
  • Limpieza: Limpia con productos ecológicos ahora tenemos mucha variedad y por precios muy asequibles, los productos de limpieza convencionales estan llenos de químicos perjudiciales para tu salud. En este se que estamos acotumbrados al olor fuerte y tenemos asociado el pensamiento de que entre más fuerte es más efectivo, pero recuerda entre más fuerte más dañino es.
  • Consume local: Este me encanta, tiene muchos beneficios entre los cuales estan el comer de manera mas saludable ya que no se pierden tantos nutrientes, apoyas tu comunidad local y contaminas menos ya que no se necesita transportar en grandes distancias y asi se evita tanto combustible.
  • Camina más: Esto nos invita a caminar o montar bicicleta, patines para llegar a tu lugar de destino, en mi caso estoy trabajando bastante en el ya que en la ciudad donde Vivo se requiere tener un carro para transportarte.
  • Belleza y Cuidado personal: Compra y consume productos que sean con ingredientes más naturales, que sean empacados con material ecológico esto tiene un gran beneficio para el planeta y para tu cuerpo. Entre algunos productos estan los de cuidado de la piel, cepillos de dientes entre otros.

Ahora estos son solo algunos hay muchisimos más, la idea es hacer de manera consciente para empezar por lo menos uno y ya cuando lo hagas pasar al siguiente, haz el que más resuene en ti.

Cuál es el verdadero significado de la palabra DIETA?.

Cuál es el verdadero significado de la palabra DIETA?.

Tantas veces escuchamos la palabra DIETA y para algunos el primer pensamiento que se les viene a la cabeza es RESTRICCIONES, aburrimiento, comida sin sabor, entre muchas otras. En algún momento te has detenido a pensar cual es su SIGNIFICADO real? Te comparto varias definiciones para que te hagas una idea y seas tú quien de acuerdo a tu realidad adoptes un nuevo concepto y pensamiento.

El significado real de DIETA es el conjunto de alimentos que se consumen diariamente y constituyen la unidad de ALIMENTACION

Wikipedia.org

El término dieta se refiere al hábito alimenticio de una persona

sanitas.es

Conjunto de sustancias alimenticias que un ser vivo toma habitualmente.

Oxford Languages

NO es la misma dieta para tod@s ya que tenemos distintas necesidades, diferentes tipos de cuerpo, sangre, algunos tenemos padecimientos de salud desde que nacemos y otros los adquirimos en el transcurso de nuestra Vida.

Ahora existen muchos estilos de Vida que han estado desde siempre y otros que han surgido en las ultimas decadas como por ejemplo Paleo, Keto, Mediterranea, Vegana, Vegetariana entre otras. Te aconsejo que empieces a escuchar tu cuerpo, a saber cual es tu rutina diaria, que tanto movimiento físico realizas día a día, saber cuales son tus objetivos (perder peso, ganar masa muscular? sentirte con mas energía) y así inclinarte por algún Estilo de Vida, y para mí el mejor es combinar varias es decir no hay estilo de vida mal o correcto solo queremos que se ajusten a nuestras necesidades. Si no tienes idea de por donde empezar encuentra ayuda profesional como COACHES, NUTRICIONISTAS, PERSONAL TRAINERS. RECUERDA que nosotros te ofrecemos una GUIA personalizada y Profesional, pero quien realiza el cambio eres TU.

La DIETA debe de ser completa, es decir debe tener todos los nutrientes que el organismo requiere para su funcionamiento diario: Vitaminas, Minerales, Carbohidratos, Grasas y Proteinas.

Somos lo que hacemos día a día, de modo que la EXCELENCIA no es un acto sino un Hábito.

Aristoteles
POR QUE HABITOS INTEGRALES?

POR QUE HABITOS INTEGRALES?

Siempre hago referencia en que los cambios se deben hacer uno a uno, respetando el proceso y sobretodo sin juzgarnos, si bien es cierto para mí los pilares para empezar el cambio son integrales es decir en Mente, Alma y Cuerpo, siempre recomiendo hacer uno a la vez trabajando los 3 pilares, ya que somos seres integrales todo esta conectado y si estamos en armonía todo fluirá de la mejor manera.

Ahora siempre estamos alineados? NO, a veces nos sentimos sin energía, con ganas de nada y eso puede deberse a un alto nivel de stress, pobre alimentación fisíca o espiritual, entonces si decidimos hacer un cambio lo aplicamos en estos tres pilares, algunos ejemplos: SI decido empezar a estar consciente de mi respiración puedo utilizar la tecnica 4-7-8 (en esta tecnica se inhala contando hasta 4, mantienes la respiración contando hasta 7 y exhalas contando hasta 8 haciendo esto un mínimo de 3 veces), entonces estare mas presente, hare una pausa y movere alguno de mis orgános, musculos y estare trabajando en flexibilidad y podre disfrutarlo. Otro ejemplo sería si decido empezar agregando mi fruta o vegetal favorito a mi desayuno, planeare ir a comprarlo esto genera movimiento, pondre una alarma que me ayude a recordarlo esto genera soltar es decir ya lo hice y esperare a que llegue el momento, cuando suceda me sentire orgullos@ y satisfech@ por haberlo hecho, aqui genero satisfacción a nivel físico que a la vez me genera un sentimiento y emoción positiva que se resume en alimento para el alma. Otro ejemplo si decido empezar a caminar 15 min al día estare moviendome, respirando aire, contemplando naturaleza, haciendo algo por mi cuerpo físico y a la vez estando conectando con mi parte emocional, despues de haberlo logrado me sentire plen@ y satisfech@ por lo tanto alimentare mi alma.

Si analizas cada cambio lo aplicas a un todo en tu vida y RECUERDA los pequeños cambios generan grandes impactos de bienestar.

Asi que te invito a crear, seguir o mejorar habitos que te generen bienestar a ti y a tu entorno, nos vemos en el siguiente articulo.

Si quieres que hable de un tema en particular recuerda que puedes escribirme a traves del formulario en la página de contacto y/o por mis redes sociales @masdelonatural Facebook e Instagram.

QUE TODO LO BUENO TE PASE DE LA MEJOR MANERA UN GRAN ABRAZO DE LUZ.