natural – Mas de lo Natural

Hola Hola, esta semana estaremos hablando de algunos Hábitos para cuidar nuestro planeta, con este articulo espero que resuene algo en ti, asi sea un solo Hábito, creeme que hace la diferencia. Ya sea que lo hagas solo o en familia, esto tiene un gran impacto en nuestro entorno.

Para ser honesta hay varios de estos Hábitos que hago ya de manera natural, como hay otros cuantos en los que estoy trabajando y sobretodo investigando el impacto tanto físico como emocional. Así que entremos en materia:

Reciclar: este es uno de los hábitos más comúnes y consiste en separar la basura y clasificarla en cuanto al material como plástico, latas, carton entre otr@s. Hay personas y familias enteras que tambien clasifican los desechos como el bagazo de los vegetales y lo utilizan para abono de plantas. En el lugar donde vivo hay varios lugares donde tienen contenedores grandes y especiales para material plástico, canecas y carton te aseguro que es un gran comienzo y tiene un gran impacto.
Limpieza: Limpia con productos ecológicos ahora tenemos mucha variedad y por precios muy asequibles, los productos de limpieza convencionales estan llenos de químicos perjudiciales para tu salud. En este se que estamos acotumbrados al olor fuerte y tenemos asociado el pensamiento de que entre más fuerte es más efectivo, pero recuerda entre más fuerte más dañino es.
Consume local: Este me encanta, tiene muchos beneficios entre los cuales estan el comer de manera mas saludable ya que no se pierden tantos nutrientes, apoyas tu comunidad local y contaminas menos ya que no se necesita transportar en grandes distancias y asi se evita tanto combustible.
Camina más: Esto nos invita a caminar o montar bicicleta, patines para llegar a tu lugar de destino, en mi caso estoy trabajando bastante en el ya que en la ciudad donde Vivo se requiere tener un carro para transportarte.
Belleza y Cuidado personal: Compra y consume productos que sean con ingredientes más naturales, que sean empacados con material ecológico esto tiene un gran beneficio para el planeta y para tu cuerpo. Entre algunos productos estan los de cuidado de la piel, cepillos de dientes entre otros.

Ahora estos son solo algunos hay muchisimos más, la idea es hacer de manera consciente para empezar por lo menos uno y ya cuando lo hagas pasar al siguiente, haz el que más resuene en ti.

Piensa con todo tu cuerpo y muevete con toda tu Alma.
Movnat

Bueno y despues de hacer hincapie en temas anteriores como por que hábitos integrales, Bioindividualidad, Mindfulness y en que empleo la mayor parte de mi Tiempo, esta semana nos vamos a concentrar en el Movimiento Natural ya que nuestro cuerpo esta biológicamente diseñado para moverse.

Hay diferencia entre el Movimiento Natural y el Ejercicio, el primero hace referencia a que debemos estar en constante movimiento durante todas nuestras actividades diarias y el segundo ya es algo más intenso y se clasifica de acuerdo a nuestros objetivos.

Para empezar a entrenar o hacer ejercicio, debemos saber y hacer movimientos naturales, ya que si nolo hacemos, nuestro cuerpo se va deteriorando, ahora pensaras pero que hago si mi trabajo diario es estar 8 horas sentad@ en una oficina, conduciendo la mayor parte del día, de pie, entre otras. Pues dejame decirte que si hay muchisimas maneras de estar en constante movimiento.

Uno de los tips que te doy para empezar el día es, cuando te despiertes es decir inmediatamente abras tus ojos, despues de agradecer, estires tus brazos y piernas de manera horizontal, creeme esto hará una gran diferencia en tu cuerpo. Otro tip es que cuando estes trabajando si es el caso en el que la mayor parte del tiempo la pasas sentad@, puedes colocar una alarma en tu telefono o un dispositivo que tengas a la mano y cada 45 minutos o cada hora para empezar te pares, te estires, hagas movimiento de tus muñecas, muevas tus piernas, tu cuello, usar las escaleras en vez del elevador, muchos más que irá encontrando y conociendo una vez decidas dar más movimiento a tu cuerpo.

Cuando estes en tu hora de descanso o almuerzo proponte despues de ingerir tus alimentos hacer una caminata de 10-15 minutos, tambien hara mucho la diferencia, cuando vayas a un sitio publico parquea tu carro con una distancia larga para que puedas caminar y llegar a tu lugar de destino, hay tantas cosas que puedes hacer para estar en constante movimiento, es cvuestion de cual es tu actitud y de cuanto amas a tu cuerpo.

Hay una parte muy importante que debes de saber RESPIRAR es un movimiento, todo movimiento comienza con una RESPIRACION, entonces que tal hacer la tecnica 4-7-8 (en el segundo articulo lo tienes explicado) estar consciente de nuestra respiración es alimento para nuestra ALMA y para nuestro CUERPO.

Te invito a que todos los días te muevas, a que ames a tu cuerpo que es el motor terrenal que te permite lograr tus metas. sueños y objetivos cada día. un gran abrazo de Luz.