Se llegaron las fiestas y con ellas también una variedad de postres tradicionales los cuales nos traen recuerdos de nuestra infancia y/o adolescencia. En el post anterior te compartí algunos tips para ser flexibles a la hora de comer todas esas delicias si no lo has visto te dejo el link: https://masdelonatural.com/2021/11/29/flexibilidad-en-mi-alimentacion-durante-las-fiestas-holidays/
En este post te voy a recomendar algunos alimentos y/o productos que puedes sustituir para que queden más ligeros y no notes la diferencia en su sabor, recuerda que es por Salud y Bienestar. Ahora si definitivamente vas a una reunión y quieres comer el full no te sientas culpable y disfrutalo recuerda que son excepciones:
- Cambia el azúcar regular por Azúcar de Coco o Piloncillo.
- La leche entera sustituye por lo menos la mitad por leche vegetal como coco, avena o almendras.
- Utiliza canela en algunos postres es una excelente opción ayuda a fortalecer tus huesos, regula el ritmo intestinal, entre otros beneficios.
- Agrega frutas que contengan poca azúcar como Fresas, Blueberries, Berries.
- Hay opciones de lechera que son a base de leche de coco.
- También hay opciones de dulce de leche a base de leche de almendras.
- Utiliza nueces como almendras, de la india, semillas te van a satisfacer más y son grasas muy saludables.
Voy a hacer varias recetas durante este mes asi que espero estes pendiente de nuestro Facebook e Instagram @masdelonatural y recuerda siempre aplicar el concepto de Bio-Individualidad acompañado de la opinión de tu medico de cabecera, un gran abrazo de Luz.
Mas de lo Natural 